Nous sommes tous conscients qu'une alimentation saine est essentielle pour maintenir notre santé et notre bien-être…
Mais tous les aliments réputés sains sont-ils réellement bons pour notre santé ?
De nombreuses personnes sont choquées d’apprendre que certains aliments apparemment inoffensifs peuvent contribuer à augmenter l'inflammation et les gênes articulaires.
Même certains aliments souvent vantés pour leurs bienfaits pour la santé peuvent être secrètement en train de saboter votre bien-être articulaire.
Dans cet article, nous allons vous révéler 5 aliments insoupçonnés qui peuvent nuire à la santé de vos articulations. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que certains de vos aliments préférés figurent sur cette liste…
Préparez-vous à découvrir la vérité cachée derrière ces aliments soi-disant sains et à reprendre le contrôle de votre santé articulaire.
Vous pourrez ainsi les éviter à l’avenir… Et croyez-moi, c’est votre corps qui vous remerciera !
1. Les pâtes, le pain blanc, les biscuits… Bref ! les glucides
Vous avez probablement entendu dire que les glucides sont une source d'énergie importante pour votre corps… Surtout les sucres lents, comme les pâtes, par exemple.
Mais attention, tous les glucides ne sont pas égaux. Les aliments riches en glucides raffinés, comme les pâtes, les biscuits ou encore le pain blanc, peuvent en réalité contribuer à l'inflammation de vos articulations.
Lorsque vous consommez ces aliments, votre corps produit des pics d'insuline, ce qui peut déclencher une réponse inflammatoire.
De plus, ces aliments ont souvent une faible valeur nutritionnelle et peuvent contribuer à une prise de poids, ce qui met une pression supplémentaire sur vos articulations déjà douloureuses.
Bien sûr, je ne vous dis pas d'éviter complètement tous les glucides. Les glucides complexes, comme ceux que l'on trouve dans les fruits, les légumes ou les céréales complètes, peuvent être bénéfiques pour votre santé.
Mais si vous souffrez de douleurs articulaires, il peut être judicieux de limiter votre consommation d'aliments riches en glucides raffinés.
2. Les Produits Laitiers
Les produits laitiers sont réputés sains, car ils contiennent une bonne quantité de protéines et de calcium, qui est bon pour les os.
Mais le type de protéines qu'ils contiennent peut irriter les articulations et augmenter l’inflammation.
De plus, les produits laitiers sont également riches en matières grasses, ce qui peut contribuer à l'obésité et au diabète, aggravant encore davantage vos problèmes articulaires.
Changer vos sources de protéines peut donc être bénéfique pour vos articulations.
Vous pourriez, par exemple, essayer des alternatives végétales, comme la margarine, et le lait d'amande ou de soja, qui sont naturellement pauvres en graisses et riches en nutriments essentiels pour la santé de vos articulations.
3. Les aliments frits
Qui n'aime pas le croustillant et le goût savoureux des aliments frits ?
Malheureusement, si vous souffrez de douleurs articulaires, il est temps de reconsidérer votre amour pour la friture…
Les aliments frits sont riches en graisses trans et en acides gras saturés, qui peuvent contribuer à augmenter l'inflammation dans votre corps. Lorsque vous consommez régulièrement des aliments frits, vous augmentez donc le risque d'aggraver vos douleurs articulaires.
De plus, les aliments frits sont souvent pauvres en nutriments essentiels à la santé de vos articulations, comme les vitamines et les minéraux.
Et enfin, comme ils sont très gras, les aliments frits ont aussi tendance à contribuer à l’excès de poids. Ce qui n’aide pas non plus à soulager les articulations.
Vous allez probablement détester cet article… Mais réduire votre consommation d'aliments frits est une excellente décision pour votre santé.
Y compris la santé de vos articulations !
4. L'alcool
Comme la plupart des gens, vous pensez peut-être que boire un verre de temps en temps ne peut pas faire de mal à votre santé…
Mais saviez-vous que l'alcool est en réalité l'un des pires ennemis de vos articulations ?
Lorsque vous consommez de l'alcool, votre corps produit des substances inflammatoires qui peuvent aggraver vos douleurs articulaires. De plus, l'alcool peut aussi interférer avec les médicaments que vous prenez pour soulager vos douleurs, les rendant moins efficaces.
D’ailleurs, vous avez peut-être remarqué que vos douleurs articulaires semblent pires le lendemain d'une soirée arrosée ? Ce n'est pas une coïncidence…
Et ce n’est pas tout : l'alcool a un aussi effet déshydratant sur votre organisme. Ce qui peut aggraver encore la sensation de gênes et de raideur de vos articulations.
5. Le sucre raffiné
Personne ne mange une cuillère pleine de sucre, à moins d'être un enfant sous la surveillance de Mary Poppins…
En revanche, vous n’imaginez même pas la quantité de sucre raffiné cachée dans de nombreux aliments de consommation courante :
- Les sodas : dans une seule canette de coca, il y a plus de 9 cuillères à café de sucre ;
- Le chocolat : une tablette de chocolat au lait de 100g contient environ 6 cuillères à café de sucre ;
- Les céréales du petit-déjeuner : une portion de 100g de céréales sucrées peut contenir jusqu'à 8 cuillères à café de sucre ;
- Les biscuits et gâteaux : un seul biscuit ou une part de gâteau peut facilement contenir 2 à 3 cuillères à café de sucre ;
- Les boissons énergisantes : une canette de 250ml peut contenir jusqu'à 7 cuillères à café de sucre ;
- Les sauces du commerce : une cuillère à soupe de ketchup contient environ 1 cuillère à café de sucre, et les mayonnaises peuvent en contenir encore plus…
Or, il faut savoir qu’un excès régulier de sucre peut non seulement conduire à l'obésité, mais aussi augmenter considérablement le niveau d’inflammation de votre organisme.
Ce qui cause et augmente les douleurs articulaires.
Donc si vous souffrez de douleurs articulaires, essayez de limiter votre consommation de sucre raffiné au maximum…
Vous pouvez par exemple opter pour des alternatives plus saines, comme les fruits frais ou les édulcorants naturels, comme la Stévia.
Votre corps tout entier vous en remerciera !
Maintenant, la question que vous vous posez peut-être, c’est : « mais quel aliment est BON pour mes articulations ? »
Cet Aliment Anti-Inflammatoire Soulage Les Douleurs et Les Raideurs Articulaires (Mieux que l’Ibuprofène)
Si vous avez les articulations raides ou souffrez de douleurs dans les hanches, le dos, les genoux ou les coudes…
Il y a fort à parier que vous souffriez d’inflammation chronique.
Or des études récentes ont montré qu’un aliment très particulier agit comme un véritable anti-inflammatoire naturel.
Consommer cet aliment vous permettra de diminuer rapidement et efficacement l’inflammation qui ronge vos articulations…
Et donc de soulager vos douleurs et raideurs.
Mais pouvez-vous deviner de quel aliment il s’agit ?
QUIZ EXPRESS :
Faites votre choix ci-dessus ou cliquez ici pour aller directement vérifier la réponse….
Quel que soit votre âge, il n’est pas trop tard pour prendre soin de vos articulations.
Mais au plus vite vous agirez, au plus vite vous serez soulagé…
