On ne le répète jamais assez : les régimes trop frustrants ne finissent jamais par faire du bien ni au moral, ni au tour de taille (à cause du fameux effet yoyo). 

C’est pourquoi ils ne présentent vraiment aucun intérêt. 

Au contraire, le challenge d’un régime réussi, efficace car tenable sur la durée et dont les effets persistent sur le long terme, est de savoir concilier le light et le bon. 

Trouver cet équilibre délicat, entre se faire plaisir et se voir fondre. 

Et croyez-moi, cela est tout à fait possible : il suffit simplement de trouver les bonnes recettes dans les dosages justes et le tour est joué.

Voilà pourquoi aujourd’hui, je vous propose 10 idées de desserts, à la fois savoureux et légers, qui égayeront vos papilles, sans altérer votre tour de taille… histoire de mincir tout en vous faisant plaisir.

Les voici donc sans plus attendre :

1. Un Yaourt glacé aux fruits rouges

Parfois il suffit d’une petite idée pour changer la conception d’un aliment. En l’occurrence, si vous mettez un yaourt au congélateur, vous ne dégusterez plus votre habituel yaourt mais bel et bien une glace !

Coupez quelques fraises, mettez-les dans une coupelle avec le contenu de votre yaourt nature habituel, mélangez le tout avant de le placer une heure minimum au congélateur. Vous aurez à disposition un yaourt glacé aux fraises… délicieux et ultra léger !

2. Une Pomme rôtie à la cannelle

Dans le même esprit, pour savourer un dessert original essayez de détourner les fruits de leur présentation traditionnelle. Les pommes par exemple, sont encore plus gourmandes quand elles sont fondantes… alors faisons-les cuire au four à 180°C pendant 30 minutes, en les ayant auparavant pelées, dénoyautées et saupoudrées de cannelle.

Un régal… à quelques toutes petites calories !

3. Un Skyr au miel

Voici un dessert simple, délicieux et hyper protéiné ! Le skyr est un fromage blanc onctueux très riche en protéines, idéal pour les périodes de régime ou de prise musculaire. Il se marie particulièrement bien avec le miel, et cela constitue un dessert aussi sain que savoureux !

4. Une Compote de poire à la vanille

Quand elles sont faites maison, les compotes deviennent des desserts parfaits : très peu sucrés (voir pas du tout) mais pleines de saveurs.

Pelez et coupez quelques poires mûres, ajoutez un peu d’eau et des gousses de vanilles fendues dans une casserole, puis cuisez le tout à feu doux en remuant régulièrement. Vous verrez qu’il n’y a pas besoin de rajouter ni sucre ni calorie pour se régaler.

5. Deux Figues poêlées aux amandes

La saison n’est pas longue alors autant en profiter. Voici un dessert digne des meilleurs… alors qu’il est léger comme tout : dans une poêle avec une minuscule noisette de beurre (ou aucune matière grasse si votre poêle est anti-adhésive), faites rôtir quelques figues coupées en quatre. Au bout de 3 minutes, ajoutez des amandes effilées et dégustez tiède. Une folie douce…

6. Un Mendiant au chocolat noir 70%

Très gourmands et pourtant très sains, les mendiants ne doivent suivre que deux règles : être à base de chocolat noir à 70% de cacao, et ne pas se consommer en grande quantité. Si ce deal est accepté, alors faites-vous plaisir : faites fondre du chocolat bien noir, puis déposez des petits tas de chocolat fondu sur une plaque de papier sulfurisé.

Décorez ce chocolat encore tiède avec des graines - sans sel/sucre ajouté -  de votre choix (amande, noisette, noix) puis laissez le chocolat durcir. Un ou deux mendiants en guise de dessert, avec une tisane par exemple, valent le plaisir de nombreux desserts étoilés…

Et après votre bon dessert du soir, il y a une autre astuce pour mincir pendant la nuit…

Prendre quelques secondes pour ajouter cela à votre rituel d’après dîner conditionne votre corps à relâcher de la graisse abdominale pendant votre sommeil…

C’est un nutriment étonnant qui vous aide à affiner et raffermir votre ventre littéralement DU JOUR AU LENDEMAIN.

==> Prenez-en 1 Gorgée Après Le Dîner Pour Aplatir Votre Ventre Dès Le Lendemain